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al final me he pasado de calorias. me he comido el bote de 150 gr de humus y un skyr de 150 gr detras.para merendar un cacao puro con avena y un platano. me alegro q al menos no fuese un atracon de comida basura, algo es algo
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 Comentários
Crodri, es una victoria aunque no te lo parezca! Le has dado a tu cuerpo a comida que le resulta buena, y los efectos de una comilona de comida "real" no serán ni por asomo tan negativos como si fuera de comida basura. Además, tampoco me parece tanta comida. Y de propina poco a poco te habitúas a los sabores reales y te apetece menos la comida basura... Puedes estar tranquila! Creo que es más importante comer comida real y poco a poco ir controlando las porciones.
21 jan 20 por membro: EvaSieteTres
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Ya... Últimamente Leo/escucho mucho sobre los efectos nocivos de la restricción y la mentalidad de dieta y es algo q tengo tan sumamente interiorizado q quiero intentar a comer normal sin más, ni mucho ni poco, tener un orden y comer comida sana y de calidad. Se q si consigo establecer eso en el tiempo podré empezar a estar en paz conmigo, así q aunq se q me he pasado, q he consumido más q gastado, no estoy del todo derrorada. Nunca me rindo. Gracias!
21 jan 20 por membro: crodri985
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Animo, todos pasamos por las mismas cosas, con caer con ese tipo de comida ya has ganado mucho, saber elegir es muy difícil de conseguir.
21 jan 20 por membro: paneteba
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Tranqui
Un atracon es otra cosa
Ademas un dia es un dia!
22 jan 20 por membro: sungel
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Lo se lo se, lo q puedo llegar a meterme en el cuerpo es increíble
23 jan 20 por membro: crodri985
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En ese caso, tema atracones, reduce la ansiedad que es el origen,
23 jan 20 por membro: sungel
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Lo importante es que lo disfrutes, no te sientas culpable y hagas algo para compensar al día siguiente. El sentimiento de culpa es el peor enemigo de las dietas.
30 jan 20 por membro: Aladetres
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A compensar con la cena y listo!
30 jan 20 por membro: Zayda666
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Mencanta el humus, vaya tentacion, 😂
30 jan 20 por membro: OJARA71
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31 jan 20 por membro: Zuule
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