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Setelah melahirkan 4 anak, waktunya badan ingin kembali bugar dan langsing lagi... supaya lebih aktif dalam segala kegiatan. Mdh2n berhasil yaa dgn target 54kg dr 69kg di bulan January 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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757 kcal
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Gord: 17,34g | Prot: 24,23g | Carbs: 129,11g.
Café da Manhã: Kapal Api Kopi Susu, Tempeh , Lontong Sayur. Almoço: Madurasa Madu, Coffee (made from Ground), Tomato and Vegetable Juice (Mostly Tomato), Papaya. Jantar: KFC Perkedel, Carrots, Rice Soup. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Abdominal - 7 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 24,5 kg por Semana
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