Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2020
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97,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Gord: 69,39g | Prot: 65,30g | Carbs: 66,92g.
Café da Manhã: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Aviação Queijo Minas Padrão, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Ovo Mexido, Now Foods Eritritol, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Lungo 06 (Café em Cápsulas), Integralmedica Glutamina, Água com Limão. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Frango a Passarinho Temperado na Medida, Melancia. Jantar: Melancia. Lanches/Outros: Aviação Queijo Minas Padrão, Nescau Achocolatado, Paulista Leite Semidesnatado, Pilão Café, Torta de maçã Low Carb, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Lungo 06 (Café em Cápsulas), Água. mais...
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3290 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Crossfit - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcio Caparroz
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