Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2020
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2169 kcal
|
Gord: 87,43g | Prot: 103,64g | Carbs: 240,62g.
Café da Manhã: Данон Супер-Завтрак Натуральный Йогурт со Злаками, Семенами и Бананом, Велком Ветчина Говяжья, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Каравай Хлеб Столовый. Almoço: Велком Колбаса Краковская, Каравай Хлеб Столовый, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лайм Плов из Птицы, Квашеная Капуста, Свекла Вареная. Jantar: Большая Кружка Ряженка 4%, Велком Колбаса Краковская, Лента Хлеб Столовый. Lanches/Outros: Sula Леденцы, Фили-Бейкер Наполеон Домашний, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Смольнинский Хлебозавод Пирожное Песочное "Ялта". mais...
|
|
2223 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skvortsova78rus
|