Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2020
|
91,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2507 kcal
|
Gord: 142,81g | Prot: 113,44g | Carbs: 201,12g.
Café da Manhã: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. Almoço: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg, Woolworths Mini Koeksisters. Jantar: Woolworths Mini Koeksisters, Broccoli, Cauliflower, PnP Butternut, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). mais...
|
|
3128 kcal
|
Exercício:
de Pé - 58 minutos, Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 28 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 2 minutos. mais...
|
Ganhando 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brianvanniekerk
|