Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2020
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1488 kcal
|
Gord: 45,20g | Prot: 82,65g | Carbs: 190,29g.
Café da Manhã: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Almoço: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Jantar: Rotkohl, Spinat, Hähnchenbrustfilet, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Coop Kaffeerahm, Edeka Kasseler, Zwiebeln, Coop Rote Indianerbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lauch, Sellerie, Karotten, Migros Rollgerste. Lanches/Outros: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Schinken, Essiggurken. mais...
|
|
2379 kcal
|
Exercício:
Zwift Rennrad Indoor Training - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de seamaster77
|