Mohon infonya para suhu fatsecret. Aku nyimak yaaa
20 jan 20 por membro: sweetybanana
|
Ikan, ayam, daging, tahu,tempe, edamame, kacang2an, susu. banyak kok.
20 jan 20 por membro: winaexol12
|
@winaexol12 : terimakasih informasinya ya👍
20 jan 20 por membro: Ar.il
|
Izin sharing ya. Protein ini emang rada2 nguras kantong (kalau buat saya), coba cari2 di toko online tetelan salmon / tetelan tuna. harganya murah 400 gr Rp 9000. Masih tersisa daging 70% dari berat totalnya. Proteinnya tinggi harga bersahabat 😀
20 jan 20 por membro: Agung Renggo
|
dada ayam, ikan tuna, putih telur.
20 jan 20 por membro: MelYanti
|
tahu tempe selain tinggi protein, juga lumayan tinggi karbo.
peanut butter juga bisa jadi sumber protein
20 jan 20 por membro: MelYanti
|
20 jan 20 por membro: hilmanzhr
|
ikan laut kayak tuna&sebangsanya,ikan bandeng&dada ayam yg gaada karbonya samasekali 0carbs
kalo yg dari kacang2an masih ada karbonya
20 jan 20 por membro: raffly.naresca
|
ceker ayam, ati ampela ayam banyak juga.
20 jan 20 por membro: genniemo
|
Tahu tempe disayur , rebus atau kukus jgn goreng kl bs
20 jan 20 por membro: evy_sofia_edrus
|
Teman" semuanya terimakasih banyak ya atas masukan dan informasi yang sangat bermanfaat ☺️☺️
20 jan 20 por membro: Ar.il
|
ikan teri, ikan asin, yang paling gede ....kerang ...(bukan kerang ijo tapinya)
20 jan 20 por membro: maulana.nayla
|
dada ayam, protein tinggi, karbo nol
21 jan 20 por membro: Sehat_itu_indah
|
22 jan 20 por membro: olla sukses
|
22 jan 20 por membro: fitrycinta
|
22 jan 20 por membro: sri_ut
|
Toge murah meriah tinggi protein
22 jan 20 por membro: nurucian s
|
22 jan 20 por membro: fakhrisatrio20
|
Kalau punya blender di rumah, bisa bikin peanut butter sendiri pakai kacang tanah, enak dan murah meriah juga :)
22 jan 20 por membro: Myu oct
|
tadi aku makan ikan layang tinggi juga prot nya.. 100gr prot nya 22gr lebih
22 jan 20 por membro: dewi sulistyowati
|