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Hoje senti um pouco mais de fome a tarde, as 16h tomei um smoothie de frutas, e agora as 19h, um iogurte com mamão e uva e algumas castanhas, pra aguentar até o jantar.
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1440 kcal
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Gord: 42,85g | Prot: 84,62g | Carbs: 183,12g.
Almoço: Kero Coco Água de Coco (200ml), Cenouras Cozidas, Macarrão, Molho Branco, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Vitória Uva, Cebolas, Pimentão Amarelo, Kero Coco Água de Coco (200ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Branco, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Castanhas de Caju, Vitória Uva, Mamão Formosa, Danone Grego Frutas Vermelhas , Açúcar, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos). mais...
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 Comentários
legal eu sinto muita fome a. tarde temos que inventar pra consegui cumpri o nunrros de calorias
19 jan 20 por membro: Elainemrc
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Eu reparei que por comer macarrão hoje no almoço eu senti mais fome a tarde, normalmente como mais legumes, fibra, da mais saciedade, e o macarrão é carboidrato puro kkk imagino que seja isso que fez eu fizer com fome hoje, a digestão dele foi mais rápida.
19 jan 20 por membro: mininasolta
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