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1203 kcal
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Gord: 39,02g | Prot: 87,65g | Carbs: 133,27g.
Café da Manhã: 小白菜, 煮熟的紅蘿蔔, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 水, 蘋果（去皮）, 青江菜, 全聯 小松菜, 甜椒, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 鳳梨, 水煮蛋. Almoço: 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 法國麵包, 全聯 茭白筍, 花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）, 全聯 牛番茄, 小黃瓜. Jantar: 義美 鮮嫩豆腐, 火腿蛋多士. mais...
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