|
90 kg ile 19 Kasım’da başladım 19 aralıkta 82 kg dım. 1 ayda 8 kg verebilmiştim. Ancak bugün 16 Ocak 2. Ayda sadece 2 kg verebilmişim. İlk ay 8 kg verip ikinci ay 2 kg vermek beni çok şaşırttı. Neden böyle oldu acaba ? Ne yapmam gerek kilo vermek için?
|
182 kcal
|
Gord: 1,48g | Prot: 9,46g | Carbs: 38,23g.
Jantar: Karışık Sebzeler (Dondurulmuş). mais...
|
|
 Comentários
Tebrikler iki dönemi karşılaştırmak bizim için imkansız çünkü diyet takviminize verileri tam girmemişsiniz bundan dolayı kaloriyi yaktığınızdan fazla almış olmanız muhtemel. Tam verileri girerek diyet+egzersiz izlemenizde fayda olacaktır
18 jan 20 por membro: Alper2003
|
İyi günler Egzersizleri artıra bilirsin zaten ilk ay ve ikinci ay arasında herkes fark olur daha az yakım olur :)) iyi günler
12 fev 20 por membro: Duyguddun
|
Teşekkürler yorum için ;)
12 fev 20 por membro: alkan1905
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alkan1905
|