shirataki fried noodles...
|
1017 kcal
|
Gord: 43,91g | Prot: 93,93g | Carbs: 59,92g.
Café da Manhã: Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Fried Egg, Ground Beef (Cooked), Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Shirataki Noodle. Almoço: Sun Kara Santan Bubuk, Chinese Spanish Mackerel, Beef Rendang. Jantar: Cooked Egg White. mais...
|
|
Comentários
Kak mau tanya, kakak kalo makan siang masih pake nasi apa cuma lauknya aja? Dan terakhir makan jam berapa perharinya?
17 jan 20 por membro: sspaaa
|
Biasanya :
Mulai makan jam 7 pagi (green tea, banana oatmeal pancake / pisang n jeruk )
Jam 10 jeruk
Jam 12 tumis ayam dada fillet + 3 putih telur + sayur apa aja
Jam 15 biasanya almond / jeruk lagi
Dan sudah cukup..biasanya ga makan lagi ..terus olahraga pulang kantor n minum air putih .
Saya jarang makan malam..kalaupun makan maksimal di jam 7 ...saya menghindari tepung, keju, susu dan nasi.
Insya Allah kenyang kok
17 jan 20 por membro: NikenJunia
|
Saya pernah nyoba makan lauk aja gitu, kayak ikan sama sayur, ga pake nasi. Cuma setelah lewat maghrib badan tuh jadi lemes kak, terus pusing. Soalnya saya kalo udah lewat jam 5 ga makan apa2 lagi. Gpp kali ya kalo makan nasi tapi porsinya dikurangin dari sebelum diet?
17 jan 20 por membro: sspaaa
|
Boleh kok makan nasi ..1-4 sendok makan aja...atau coba diganti kentang...atau nanti perlahan nasinya dihilangkan..diganti sayur2 an lebih banyak... Karena kenyangnya sama kok n kuat juga. Dietnya bertahap saja..yang penting konsisten dan jangan dijadikan beban ya.
18 jan 20 por membro: NikenJunia
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NikenJunia
|