Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2020
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58,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1808 kcal
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Gord: 69,21g | Prot: 104,83g | Carbs: 203,17g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Almoço: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sosis Ayam, Kacang Almond, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Tempe Orek, Kobe Boncabe. Jantar: Frisian Flag Susu Kental Manis, Jeruk, Susu, Alpukat. Lanches/Outros: Jeruk, Jeruk, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). mais...
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1942 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rinriko25
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