Jornal de KA7PER, 16 jan 20

Ночной прием пищи, 400 гр зеленого яблока, 400 гр обезжиренного творога. БЖУ 80/1/50, 500ккал.

---

3545 kcal

Gord: 103,09g | Prot: 387,80g | Carbs: 276,19g.   Café da Manhã: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара ,  Diamond WPC 80, Гречка Вареная, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Молоко 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья N3, Яйцо Куриное, Куриное Филе на Пару. Almoço: Огурец (без Кожуры), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречка. Jantar:  Diamond WPC 80. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Тварог 0% Стары Менск, Яблоко Зеленое, Тварог 0% Стары Менск, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара . mais...

2411 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...