Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
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105,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 54,21g | Prot: 97,17g | Carbs: 126,18g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Ovo, Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Cenouras, Escarola, Alface de Folha Verde, Costela Bovina, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Camp Suco de Goiaba, Tomates, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Yoki Tapioca, Ovo. mais...
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3444 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Elíptico - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 23 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlagrusso
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