I recalculated my RDI for sedentary since I don't always get out for a walk every day.
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1282 kcal
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Gord: 64,87g | Prot: 71,44g | Carbs: 109,04g.
Café da Manhã: pc low sodium club soda, rose's lime cordial, benefiber, nestle bottled water. Almoço: marble cheese, 100% whole grain whole wheat, gay lea, lifestyle, lean, turkey breast. Jantar: nestle bottled water, marble cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: wheat roasted red pepper & garlic snack crackers, marble cheese, benefiber, Almond Breeze Unsweetened Chocolate Nondairy Beverage, blueberries, Organic Vanilla Yogurt. mais...
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3259 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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