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Hoje estou tão orgulhosa de mim!
Consegui ingerir menos calorias do que ontem e ainda vou na academia á noite!!!
Espero conseguir -1kg essa semana.
Let's get fit !!!
Bjso e boa noite.
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913 kcal
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Gord: 26,93g | Prot: 40,82g | Carbs: 137,23g.
Café da Manhã: Café com leite desnatado, Requeijão Light Vigor, Vassourinha do Intistino. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão, Arroz Integral, Gallo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomate, Couve-flor, Brócolis, Cenoura, Agrião, Alface. Jantar: Molico Leite Desnatado, Shake com Semente de Chia Sabor Chocolate - 400Gr. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Frutas, Activia Morango Zero, Maça. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Jump - 30 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 55 minutos. mais...
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