Jornal de twookie, 15 jan 20

maybe the start of going back down? 20 minutes lifting. 2 hours of basketball. ate pretty well

86,7 kg Perdidos até agora: 17,6 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2077 kcal

Gord: 154,47g | Prot: 143,98g | Carbs: 34,80g.   Café da Manhã: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Almoço: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Lanches/Outros: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mais...

3539 kcal

Exercício: Basquetebol - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...