Jornal de ameliayuhenrita, 15 jan 20

happy lunch , nasi putih + semur ayam dan tahu + kentang , sayuran rebus

---

1089 kcal

Gord: 42,09g | Prot: 69,83g | Carbs: 110,16g.   Café da Manhã: Donat Dilapisi Coklat, Nasi Goreng, Pepaya. Almoço: Selada Daun Hijau, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Buncis, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Jantar: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Pepaya, Telur Rebus, Tricks Baked Crisps. Lanches/Outros: Pisang. mais...