lo siento no puedo aconsejarte nada que tu ya sepas, pero lo que puedo hacer es desearte suerte y bendiciones a ti y a tu familia. Saludos
14 jan 20 por membro: Brian MP
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éxitos flavia, vos podés!! 🤗
14 jan 20 por membro: junelún
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En mi caso me levanto temprano los findes de semana y salgo a correr cuando aun duermen en casa. Algunos dias en la semana dejo a mi nena con mi marido y salgo a correr tambien. Sin excusas minimo 3 veces por semana. Lo idea es que tengas un objetivo en mente para focalizarte y no abandonar, asi sea bajar de peso, participar en alguna carrera, etc.
saludos,!!!!
14 jan 20 por membro: CaroTopo
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yo me enganche con una serie y sólo la puedo ver mientras ando en bici fija (ese es mi compromiso), así que cada capítulo es un mimo que me hago y lo pago en la bici 😅😂😂
14 jan 20 por membro: romicaro
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@romicaro yo hago lo mismo!!! Jaja pero con la cinta. Me prohibí verla si no es de esa forma
14 jan 20 por membro: Meli Fabiano
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....exacto ahi esta el secreto y creo que ya lo sabes ( ser constante) ,tu vida ahora debe girar en torno a tus rutinas si lo haces al reves ,jamas funcionará.. 👍👍👍👍
14 jan 20 por membro: king_georgear
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Pedí que te armen una rutina según tu objetivo y dedicarle 45 min o 1 hora por día a la actividad física. No le tengas miedo a hacer musculación, eso te hace quemar más que la cinta. Y sobre todo tene paciencia: no hay resultados rápidos ni mágicos. El secreto es la dieta, el ejercicio es un complemento para hacerlo más rápido, mejor y más sano. Suerte y mantenete siempre con tu objetivo en mente que lo vas a conseguir!
14 jan 20 por membro: Eva Palazzo
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Para ser constante a mi me sirvió mucho buscar algo que me guste para hacer ejercicio. No hacer solo los típicos workouts.
Por ejemplo, si te gusta la danza, acrobacia, yoga, boxeo o alguna otra disciplina, busca en YouTube, en google o alguna aplicación que tenga entrenamientos relacionados con la disciplina que te gusta.
Yo por ejemplo, hago sobre todo de ballet.
14 jan 20 por membro: sol abregu
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Yo hago en casa, me bajé de internet un plan semanal de ejercicios de 30 min y hago cuando puedo, se llama 21 day Fix y dan excelentes resultados.
14 jan 20 por membro: Gaby-76
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buen dia con caminar 45 minutos feliz es un muy bien comienzo de cuidarse
15 jan 20 por membro: Quecomenos
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hola!!! perdon que pregunte pero donde voy para escribir un comentario asi? como por ejemplo cuando suben fotos y cuentas que estan comiendo? jajajajaj
15 jan 20 por membro: paulacarlevaro
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En tu diario @Paulacarlevaro, lo tenés que tener público.
15 jan 20 por membro: VIVIRUIZ
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alguien me puede decir si la aplicación descuenta las calorías quedadas en,la actividad física o debemos hacerlo nosotros.
16 jan 20 por membro: guadafit
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16 jan 20 por membro: Yeiae
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llevar a las nenas a algun parque y caminar 2 horas! (10.000pasos)
17 jan 20 por membro: bebexs
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hola, depende la edad de tus nenas. yo las llevo a la plaza y patinamos juntas, también tengo dos chiquitas
17 jan 20 por membro: Dai Baires
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Los ejercicios más efectivos son los que no se hacen en máquina pero también son los más difícil de hacer. Seguime y te marco una rutina para que puedas lograr la hipertrofia desde tu casa.
21 jan 20 por membro: frijolito19
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frijolito que es la hipertrofia????
23 jan 20 por membro: gladiolito
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Hola es el crecimiento del músculo, más exactamente es el reclutamiento de fibras durante el ejercicio y cuando se dan las tres contracciones del ejercicio se produce el primer paso para la hipertrofia esto es la ruptura de las fibras y con una buena alimentación y descanso el músculo se recupera y aumenta su tamaño.💪🏼
23 jan 20 por membro: frijolito19
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Mmm... Parece complicado..
23 jan 20 por membro: gladiolito
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