Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2020
|
46,6 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1821 kcal
|
Gord: 72,58g | Prot: 87,24g | Carbs: 218,75g.
Café da Manhã: Lindt Горький Шоколад 85%, Орехи Макадамии, Приготовленная Тыква, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Подсолнечное Масло, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Магнит Морковь Вареная, Красная Фасоль (Консервированная), Гречка Отварная, Гороховый Суп. Jantar: Valio Сливочный Сыр, Мёд, Абрикосовые Джемы и Варенья, Творог 5%. Lanches/Outros: Мёд, Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, Банан, Яблоко Зеленое, Маринадовъ Баклажаны по-Домашнему, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mais...
|
|
2046 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 40 minutos, Banho - 15 minutos, Pole Dance - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Estudar - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Loisa Kim
|