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1215 kcal
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Gord: 38,17g | Prot: 46,55g | Carbs: 175,94g.
Café da Manhã: Unsalted Whipped Butter Stick, Wonder Whole Grain Wheat Bread, Great Value Non-Dairy Hazelnut Coffee Creamer, Apples . Almoço: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Brown Sugar, Walnuts. Jantar: Ocean Spray Diet Cran-Mango Juice, Trader Joe's Mini Pearl Grape Tomatoes, Calavo Avocado, Mixed Salad Greens, Kroger Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Chicken Breast, Birds Eye Teriyaki Stir-fry Vegetables. Lanches/Outros: Great Value Whipped Topping, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Bananas. mais...
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4156 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Estudar - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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