Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2020
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3121 kcal
|
Gord: 81,18g | Prot: 197,01g | Carbs: 395,45g.
Café da Manhã: Творожная Запеканка, Сметана , Щи Зеленые. Almoço: Коломенское Батон Нарезной, Манная Каша на Молоке. Jantar: От Мартина Семечки Отборные, Хлеб Черный, Творожная Запеканка. Lanches/Outros: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Пятерочка Яблоко Красное , Летний День Молоко 3,2%, Карусель Грудка Куриная Гриль , Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Сахар. mais...
|
|
2242 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|