|
отвечаю на вопросы, которые могли возникнуть с прошлой записи в дневнике:
1) ФС скачала (да и вообще узнала об этом приложении) только в конце ноября, поэтому отчет веса только с ноября🙂
2) ем примерно на 1200 ккал в день, мне этого хватает воот так, могу съесть больше, могу меньше, как моему организму потребуется, ведь каждому нужен свой собственный калораж для комфортного снижения веса
3) занимаюсь спортом каждый день (не по многу, сама, дома, на коврике, качаю пресс и делаю приседания)
4) сейчас 'цель' в похудение уже нет, главная цель до лета, я думаю: немного подкачаться, ведь ушёл жир, а с ними и многие объемы (попа, например, ее совсем нет)
5) из еды исключила все сладкое, весь хлеб и все хлебобулочные изделия, (об алкоголе вообще не говорю)
5) всем силы воли! и удачного дня:)
|
433 kcal
|
Gord: 11,05g | Prot: 17,76g | Carbs: 75,48g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Овсяная Каша на Молоке. Jantar: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. mais...
|
|