Jornal de NikenJunia, 12 jan 20

pokoknya makan siang ga jauh2 dari olahan ayam... ini ayam 100 gr...pake saus tiram dikit. .banyakin bawang bombay + bawang putih n bawang merah..minyak kelapa dikit

---

1146 kcal

Gord: 58,72g | Prot: 73,17g | Carbs: 85,98g.   Café da Manhã: Egg, Oatmeal, Banana. Almoço: Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Egg White, Boiled Egg, Royco Royco Ayam, Beef Meatballs, Barco Coconut Cooking Oil. Jantar: English Indonesian Fried Chicken, Shirataki Nasi. Lanches/Outros: Rebo Kuaci Green Tea, Sweetened Almond Milk. mais...