Jornal de Krisenmanagement, 11 jan 20

Hab gestern wieder mit Biken angefangen. Die gute Nachricht für alle, die im Sommer gen Süden fahren: Die Baustelle auf der A99 ist endlich fertig. Die schlechte Nachricht: Habe trotz heisser Dusche und Tee mir einen Schnupfen geholt...

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1382 kcal

Gord: 61,43g | Prot: 65,70g | Carbs: 148,87g.   Café da Manhã: Orangensaft, Butter, Marmelade, REWE Beste Wahl Roggentoast, Magerquark, Banane, Äpfel. Almoço: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Gekochtes Ei, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Nudeln (Gekocht), Karotten, Kohlrabi, Blumenkohl, Brokkoli, Käse. Jantar: REWE Beste Wahl Rügenwalder Teewurst Grob, Chavroux Ziegenkäserolle, Gurke (Geschält), Butter, Gekochtes Ei, Käse, Mischkornbrot. Lanches/Outros: J. D. Gross Trüffel Praline. mais...

1818 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...