|
Segini aja kenyang poolll... kalori sekitar 310 kkal
|
882 kcal
|
Gord: 35,04g | Prot: 52,35g | Carbs: 88,13g.
Café da Manhã: So Nice Sosis Sapi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Sawi Putih, Tahu. Almoço: Telur Goreng, Nasi Putih, Hati Ayam, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Apel, Van Houten Cocoa Powder, Anlene Actifit Vanila, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Nasi Putih, Telur Ceplok, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Lanches/Outros: Regal Marie Biscuits, Milk Shake. mais...
|
|
 Comentários
Ka mau nanya. Kan disitu target kalori aku 1200. Itu tuh perharinya kebutuhanya hanya 1200 kalori? Atau dihitung gimana targetnya?
11 jan 20 por membro: hilma2920
|
@hilma.. minimal kalori sehari itu diatas BMR dan dibawah TDEE ka, BMR & TDEE bisa dicari dengan tdee calculator dari google.
11 jan 20 por membro: asofhia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asofhia
|