|
Моё рпп в действии(( Давненько не виделись... Вроде после Нового года нормально влилась в дефицит, но, бляха муха, Рождество.. и всё как в тумане. Я просто не могла наесться. Да и сегодня не факт, что удержу своих демонов. Горевать и изводить себя не буду, смысла не вижу) Разгрузочные дни - это вообще прямой путь к длительному зажору. Так что просто буду стараться не превышать РСК.
|
113,2 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 30,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1856 kcal
|
Gord: 70,44g | Prot: 77,37g | Carbs: 226,08g.
Café da Manhã: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Волжский Пекарь Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Лента Майонез на Перепелиных Яйцах, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%. Almoço: Сахар, Искренне Ваш Молоко 3,2%, Здоровый Стиль Хлопья Кукурузные без Сахара. Jantar: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Семилукская Трапеза Повидло Яблочное, Оладьи с яблоками. mais...
|
Ganhando 2,0 kg por Semana
|