|
Long rung setelah tahun lalu rehat lari. Berkat strength training beberapa minggu ini, ternyata lumayan masih bisa long run walau seperempatnya jalan sehat😂 Semoga tahun ini bisa konsisten lagi.
|
1743 kcal
|
Gord: 45,75g | Prot: 128,82g | Carbs: 201,21g.
Café da Manhã: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Energy Drink, Banana. Almoço: Rempeyek, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Jantar: Nasi Putih, Pempek. Lanches/Outros: Kacang Almond, Silver Queen Coklat. mais...
|
|
2610 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
saya dulu juga Hobi lari, tp karena suatu hal pilih pensiun 😂
10 jan 20 por membro: rizki hidup sehat
|
@rizki pensiun lari tapi ganti gym?😆
11 jan 20 por membro: rinriko25
|
Nggak pernah gym 😂
Dulu niat nya lari sampe tua😂
Semangat terus mbak lari nya, olahraga sederhana tp bikin bahagia 😎
11 jan 20 por membro: rizki hidup sehat
|
gila aku hiit cardio aja ngep banget
11 jan 20 por membro: salsa1626
|
mantab.. lari bakar kalori seluruh tubuh bersamaan....
11 jan 20 por membro: asep yus
|
@rizki semangat juga hidup sehatnya!💪🏻
@salsa aku juga mulai hiit cardio karena ga sempat ngegym. Mulai dr yg ringan2 dulu tapi ^^
@asep pengennya sih ngegym, tapi ga sempat dan terlalu jauh hehe
11 jan 20 por membro: rinriko25
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rinriko25
|