Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2020
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64,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Gord: 28,85g | Prot: 52,76g | Carbs: 163,73g.
Café da Manhã: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek, Vegeta Scrubber. Almoço: Bamboe Sambal Goreng Ati, Tumis Buncis, Nasi Putih, Sayur Katuk Tumis. Jantar: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Sayur Katuk Tumis, Bamboe Sambal Goreng Ati, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Nasi Putih. Lanches/Outros: Jagung Rebus Manis Kuning, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Jackfruit . mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de schagarin
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