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Treino do dia tá feito
*20 minutos de bicicleta
*1h de musculação
No calor é difícil ter motivação pra levantar cedo e ir treinar mas estou tentando não me desmotivar💪 Vamos em frente✔️
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315 kcal
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Gord: 10,52g | Prot: 22,11g | Carbs: 38,56g.
Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Alface Americana, Molho de Tomate Caseiro, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Ovo Cozido, Alface, Alho, Cebolas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Café (Infusão). mais...
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1590 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Quando a motivação falha, a disciplina vence!💪💪
10 jan 20 por membro: jacgois
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10 jan 20 por membro: Júlia Fr
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Nossa, pra mim o frio é bem pior! 😂😂
10 jan 20 por membro: analuizabwc
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Histórico de Peso de Júlia Fr
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