Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2020
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98,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Gord: 99,60g | Prot: 161,84g | Carbs: 9,53g.
Café da Manhã: Aviação Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Água, Integralmedica Glutamina, Água com Limão. Almoço: Carrefour Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Sadia Bacon em Fatias, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Friboi Patinho Moido Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Água, Sadia Bacon em Fatias, Carrefour Queijo Mussarela, Friboi Patinho Moido Cozido. Lanches/Outros: Água, União Açúcar Refinado, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Carrefour Queijo Mussarela. mais...
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3468 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Crossfit - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcio Caparroz
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