Jornal de Pinguin1512, 10 jan 20

Pippifax und nach Sport mit Zirkeltraining, Cardio und Sauna völlig ok 😊 schönen Freitag wünsche ich euch. Wochenende ich komme 😁

46,9 kg Perdidos até agora: 15,1 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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935 kcal

Gord: 18,69g | Prot: 45,71g | Carbs: 168,69g.   Café da Manhã: Müller Milchreis High Protein Klassik , Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Banane, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Brokkoli, Alpro Cuisine Soya Light, Möhren, Gelbe Paprika. Jantar: Edeka Tatar, Harry Eiweißbrot, Drews Marinierte Grüne Peperoni, Litschi, Mandarine, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Lanches/Outros: Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Haribo Lakritz Schnecken, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alpro Barista Hafer, Espresso, Avita Sanddorn-Küsse Softies, Halloren Schoko-Caramel Kugeln, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Alpro Barista Hafer, Espresso, Tee, Wasser, Lord Nelson Brennesseltee. mais...