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*30 minutos de caminhada na esteira *1h de bicicleta Só aeróbico hoje pra recuperar dos dois dias seguidos de musculação ✓
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314 kcal
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Gord: 14,92g | Prot: 22,08g | Carbs: 27,48g.
Café da Manhã: Café (Infusão). Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Molho de Tomate Caseiro, Alface Americana, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Molho de Tomate Caseiro, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Ovo (Inteiro). mais...
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1603 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Júlia Fr
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