Jornal de fettot11, 09 jan 20

Dagens matlåda:

30gr okokt ris som kokat i buljong och olika kryddor
som sedan blandas med 200gr frysta wokgrönsaker.
På det en kycklingfile som jag kört i airfryern 20 min med endast kryddor på.
Sriracha samt Slender Chef vitlöksdressing.

Efter bild togs åkte det på 1 tomat, röd paprika och keso 4%.

---

1590 kcal

Gord: 34,86g | Prot: 165,14g | Carbs: 132,93g.   Café da Manhã: Tyngre Kasein Kladdkaka med Jordnötssmör och Kolasås, Lidl Frysta Jordgubbar, AXA Havregryn. Almoço: Röd Paprika, Tomater, Arla Keso Naturell 4%, Freshona Wokgrönsaker, Go Green Korngryn, Gyllda Kycklingfilé. Jantar: Arla Keso Naturell 4%, Röd Paprika, Tomater, Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Freshona Wokgrönsaker, Go Green Korngryn, Gullök, ICA Passerade Tomater, ICA Nötfärs 12%. Lanches/Outros: Tyngre Kasein Kladdkaka med Jordnötssmör och Kolasås, Arla Keso Naturell 4%, Lidl Frysta Hallon. mais...