Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2020
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1948 kcal
|
Gord: 69,87g | Prot: 150,85g | Carbs: 176,67g.
Café da Manhã: Nespresso Café, Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Ovo Frito, Frimesa Presunto Fatiado, Tirolez Queijo Mussarela Light, Pão Integral. Almoço: Coca-Cola Refrigerante Zero, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado, Tilápia, Legumes Cozidos. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Nespresso Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé Mignon Grelhado, Tomates Cereja, Salada de Folhas. Lanches/Outros: Great Value Biscoito Amanteigado , Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Kopenhagen Café Expresso, Crepe de Chocolate, Café Expresso, Bolo de Laranja. mais...
|
|
1706 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Abdominal - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Prica1
|