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3 claras de ovo + espinafre refogado (sem usar óleo) + salada de alface e chuchu
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297 kcal
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Gord: 7,29g | Prot: 25,35g | Carbs: 39,24g.
Café da Manhã: Café (Infusão). Almoço: Alface, Molho de Tomate Caseiro, Caldo de Feijão, Brócolis Cozido. Jantar: Alface Americana, Molho de Tomate Caseiro, Chuchu Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Café (Infusão). mais...
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1653 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Júlia Fr
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