|
Стартую на пути к 60 кг. Сейчас 70,8. Много ела сладкого, пшеницы, гречки, мяса. Сегодня уложилась в 1500 ккал, ничего сладкого, кроме 2 корочек апельсиновой корки)))
|
1478 kcal
|
Gord: 68,13g | Prot: 60,34g | Carbs: 159,56g.
Café da Manhã: Кофемания Круассан, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Вастэко Каша из Полбы с Яблоком, Курагой и Грушей . Almoço: Сыр Пармезан (Тертый), Шпинат, Шоколадница Капучино, Простой Креп, Вода. Jantar: Магнит Цедра Апельсина , Зеленая Стручковая Фасоль, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная , Суп из Белых Грибов. Lanches/Outros: Зеленый Лук, Картофель Отварной. mais...
|
|