|
Утром очень хотелось взвеситься, но не стал, опять какой-то психоз, по поводу веса. Перепишу схему тренировок через неделю, эту неделю оттреню по старой схеме, хотя уже внес в неё коррективы достаточно большие. По плаванию не понятно, как быть, хочется плавать, но опять проблемы с ушами и пазухами, меня выбьют из тренировок минимум на 2 недели. Не буду рисковать, остаюсь на суше. Питание нужно отдельно себе готовить от семьи и в морозилку прямо в контейнерах порционно, завтрак и ужин. В выходные свеже приготовленное кушать.
|
2036 kcal
|
Gord: 127,47g | Prot: 122,99g | Carbs: 103,95g.
Café da Manhã: Шпинат, Оливковое Масло, Жареный Картофель, Кабачки Тушеные, Кролик Тушеный, Вот Он Холодец из Мяса Кролика, Яичница. Almoço: Оливковое Масло, Шпинат, Апельсин, Авокадо Авокадо, Яичница. Jantar: Сельдь Соленая, Шпинат, Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Апельсин. Lanches/Outros: Яблоко Голден, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). mais...
|
|