|
Ввела ежедневную планку. Сегодня простояла 1 минуту. А вот с боковой планкой все очень плохо. Стою всего 25 сек. Но ничего, все получится 💪
|
476 kcal
|
Gord: 34,52g | Prot: 32,48g | Carbs: 9,10g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Сыром. mais...
|
|
 Comentários
Странно, мне проще простоять минуту-две на боковой планке, чем на обычной - в обычной устает даже не тело, а мозг, который смотрит на секундомер в ожидании окончании времени. А вообще, желательно в одном подходе чередовать планки: минута обычная планка, потом минута на одном боку, минута на другом боку и заканчивать минутой обычной планки. Кор потом аж умирает от жжения. Ну и пресс потом непробиваемый - тупо отлетаешь от удара в живот, не складываясь пополам, больно только коже от ссадин от кулака, лучше ногой набивать пресс - у неё площадь больше, и удар не такой острый получается, ссадин не остаётся.
06 jan 20 por membro: Синий Владимир
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de weti0707
|