|
lama gak atur pola makan sama males olahraga, jadinya naik lagi, perut digumpalin lemak lagiii 😭 harus diet, akhir bulan wisuda, awal Februari nikah 😭 bisa gak ya nurunin 8 kilo wkwk halu banget. tapi yaudah deh, usaha aja, semangat🙏
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
755 kcal
|
Gord: 17,61g | Prot: 15,92g | Carbs: 137,37g.
Café da Manhã: Brownies, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), NU Green Tea Nu Milk Tea, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|