Jornal de rolikahn, 05 jan 20

So. Jetzt geht es gleich ins Fitness Studio. Start Woche 1 mit dem neuen Trainingsplan 💪 🏋️‍♀️💪😃😃😃

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2012 kcal

Gord: 147,10g | Prot: 118,97g | Carbs: 48,60g.   Café da Manhã: Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee. Almoço: Spielberger Dinkelflocken Kleinblatt, Alnatura Rahm Joghurt Natur, Rapunzel Haselnussmus. Jantar: Heidelbeeren, Tomaten, Der Grüne Altenburger Ziegen-Camembert, Balsamico, Kunella Feinkost Walnußöl, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat. Lanches/Outros: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Spielberger Dinkelflocken Kleinblatt, Rapunzel Haselnussmus, Frey Nutrition Iso Whey. mais...

2965 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...