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Einfach nur
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1374 kcal
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Gord: 43,42g | Prot: 124,77g | Carbs: 122,51g.
Café da Manhã: Milch 1,5%, Kaffee. Almoço: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne. Jantar: Lindt Schokolade 90%, Puda Schokoladenstreusel, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Heidelbeeren, Mein Q Fitness Quark Vanille, Zucchini, San Fabio Grana Padano , Bio Grünkernburger-Bolognese. Lanches/Outros: The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Aromico Senf Scharf, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Lindenhof Harzer Käse. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
...da sollte noch stehen:
* 180 g Fitness Quark Vanille
* 125 g Heidelbeeren
für 191 kcal & 22,5g Eiweiß
04 jan 20 por membro: Tigalillie
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Das geht immer...top mahlzeit
04 jan 20 por membro: J-187
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Stimmt, das mache ich mir auch sehr gerne 👍
05 jan 20 por membro: Manni1961
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05 jan 20 por membro: dfmboy
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Was ist denn Fitness Quark
05 jan 20 por membro: Belville65
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Die Marke heißt
"Mein Q + Protein"
davon gibt es
* Fitness - Quark
* Fitness - Joghurt
& Fitness - Pudding
Die Produkte haben viel Protein, wenig Kohlenhydrate und sind fettarm.
Der Quark hat auf 100g
- 3 g Kohlenhydrate
- 0,4 g Fett
+ 12,5 g Eiweiß
😉
05 jan 20 por membro: Tigalillie
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Histórico de Peso de Tigalillie
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