Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2020
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48,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2025 kcal
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Gord: 46,02g | Prot: 127,99g | Carbs: 253,35g.
Café da Manhã: Protein Käsekuchen, REWE Kaki, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr. Almoço: Ei, Lidl Freshona Passierte Tomaten, Basmati-Reis, REWE Kidney-Bohnen. Jantar: Kaufland Bio Kaisergemüse, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Tukan Räuchertofu . Lanches/Outros: After Eight Mint Chocolate Thins, Pomelo, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Alnatura Mandelmus, Aldi Haferflocken, Äpfel. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Step - 30 minutos, Dormir - 8 horas e 35 minutos, de Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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