|
Питание, никаких диет, только питание. Процентовка примерно Б25, Ж25, У50.
|
1812 kcal
|
Gord: 74,80g | Prot: 110,32g | Carbs: 182,24g.
Café da Manhã: Апельсин, Папайя, Вот Он Холодец из Мяса Кролика, Кабачки Тушеные, Жареный Картофель, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Оливковое Масло. Almoço: Вот Он Холодец из Мяса Кролика , Винегрет без Масла, Кабачки Тушеные, Жареный Картофель, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Апельсин, Кролик Тушеный. Jantar: Ремит Балык Дарницкий Сырокопченый, ВкусВилл Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо, Винегрет без Масла. Lanches/Outros: Пятерочка Лимон, Мандарины, Яблоко Голден. mais...
|
|
4055 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|