Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2020
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48,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Gord: 52,07g | Prot: 116,70g | Carbs: 201,62g.
Café da Manhã: Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Banana. Almoço: Soy Sauce, Kongbap Multi Grain Mix, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Steamed Fish, Green Summer Squash, Baby Corn, Yardlong Bean , Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Sun Kara Sun Kara. Jantar: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Rumah Makan Sederhana Rendang. Lanches/Outros: Kue Lumpur, Lemper Ayam. mais...
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1812 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, HIIT - 1 hora e 50 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dninditya
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