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Olha o estrago das férias ,,,, mas valeu a pena ,,,, voltar ao foco e ao peso que estava 😛
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64,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 45,38g | Prot: 51,18g | Carbs: 195,94g.
Café da Manhã: Uvas, Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel. Almoço: Açúcar, Apti Chocolate 50% Cacau, Nestlé Bombom Milkybar, Brasfrut Polpa de Caju , Alface, Farofa de Ovo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Kibe Frito, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Açúcar, Ovo, Milho Verde Cozido. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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