Jornal de jennifersresa, 02 jan 20

Det är ju det stola hela som ger resultat. Hoppa över att väga sig imorgon utan vänta några dagar. :) 

En dag av flera hundra kommer inte göra en fet, det är bara ångesten som jävlas med hjärnan. 

Oroa dig inte över det. Vi alla gör sånt. Ingen är perfekt. 

Också ätit över 3000 en dag nu. Inga problem. Flera dieter innebär ju också tillägg av fett och de som följer det äter ju så varje dag.  

Dessutom tror jag det är bra att chocka kroppen ibland så inget stagnerar 😁👌 

Tänk inte så mycket på det. Är väl just det som är grejen att man måste få tillåta sig äta för mycket emellanåt utan att tänka att allt är förstört för det är det inte. Jag har ätit halvdåligt hela julen, knappt skrivit upp nåt och vräkte i mig allt onyttigt jag kunde få tag på här hemma på nyårsafton bara för att bli av med det här hemma. Idag börjar vardagen igen så från och med idag så börjar jag hålla mig till kalorimängden igen. Det viktiga är ju att man återupptar dagboken så man inte släpper det helt bara för att man struntat i kalorimängden några dagar. Att svullna nån enstaka dag gör inte att man ökar i vikt nämnvärt om man ser till att sen återgå till det normala. Njut av att du fick äta och dricka vad kroppen behövde för stunden och återgå till dagboken sedan så kommer du vara på banan snart igen. Kram. 

Gör somn i dieter med periodisk fasta: ta en fastedag eller två, så kommer du i kaloribalans igen. 

Det är bra för kroppen att ”moffa” ibland, det kan göra att du går upp lite, men sen snabbare ner efter uppgången. Många gör det när dom tex nått en platå osv. Men du hade ju druckit mkt alkohol dagen innan... så då kanske det blev 2 dagar i rad och lite mer upp. Lycka till iaf! Ha inte ångest för sånt, då slutar man leva. 

Tack så innerligt mycket för att ni finns! Ska försöka tänka på det ni skriver. 🙏🏻 🙏🏻💙💙 Idag är det tillbaka till flyt och låga kalorier.