800 kalori termasuk diet ekstrim bgt klo makan di bb 95kg 🤔 tp yah klo yang meniru silahkan aja cuma kasian banget sama tubuh kalian..
30 dez 19 por membro: imoy18
|
aq 3 mggu trun 5kg.. cma d mggu ke 3 bab ku gak lncar gra2 mkan ku dkit bgt.. bnr menghawatirkan.. jdi aq berniat siang tetep mkan yg ckup jgn smpe ususx gak bekerja dgn baik.. tpi mlm aq bnr2 gak mkan.. dan jg olahraga jgn smpe ditinggal..
30 dez 19 por membro: Indah puspita
|
Wahh.. Klo harus makan cuma 800 s.d 1000 kalori perhari itu sih gak keren namanya untuk aq, krn BMR ku 1335 & TTDE ku 1800an, jadi aq tetep harus makan minimal 1350 kalori per hari... Mending naikin aktifitas fisik / olahraga nya aja, misal dari yg cuma 3x seminggu jadi 6x, dari durasi 30menit ke 60menit..
|
dulu aku diet konsumsi kalori 800 an 3 bulan turun 8 kg. abis itu kalau makan banyak dikit aja langsung naek🤪🙊
30 dez 19 por membro: si_omayla
|
30 dez 19 por membro: irmaretnoasih
|
Keren bangett kakk... Semangat terus dietnyaa😍😍
30 dez 19 por membro: laveniadats
|
30 dez 19 por membro: sweetyxander
|
30 dez 19 por membro: ayualfarizi
|
30 dez 19 por membro: dhemut
|
wih kren, tips doang kak
bisa tmn kita 082194032035
30 dez 19 por membro: imranyanti
|
wih kren, tips doang kak
bisa tmn kita 082194032035
30 dez 19 por membro: imranyanti
|
wih kren, tips doang kak
bisa tmn kita 082194032035
30 dez 19 por membro: imranyanti
|
wih kren, tips doang kak
bisa tmn kita 082194032035
30 dez 19 por membro: imranyanti
|
jadi klo defisit kalori itu makan cuma sekali aja gitu? contoh makan siang aja? sarapan atau makan malam gimna? jadi sekali makan langsung 800 kalori 🙏 maaf banyak bertanya 😊
30 dez 19 por membro: maudykusnadi137
|
Ak pernah seminggu begini, kalori harian ku di bwah BMR, dan langsung di bayar kontan dong 1 minggu setelahnya drop,
Dan bab susah bgt
Buat yg mau niru cuman kasih saran jgn makan di bwah BMR
Karna BMR itu hak tubuh kita
30 dez 19 por membro: putrimashaerani
|
12 jan 20 por membro: Risna Maulida
|
itu saya yakin yg turun lemak sama ototnya mbak karena perubahannya gak begitu signifikan bayangkn klo kehilangn lemak 25kg spantesnya udh berotot ,
12 jan 20 por membro: agus_mahendra
|
mksdnya udh kliatan ototnya
12 jan 20 por membro: agus_mahendra
|
hebat bngt mbak... ☺ ak nrunin 35 kg aj btuh setahun lebih..
12 jan 20 por membro: yanahgg
|
cepet bgt ya..saya 2,5bln baru turun 4,5kg 😂😂 bb 53kg makan harian di 1500kkal
13 jan 20 por membro: indridwiprasetyo
|