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Lunch segini 375 kkal. Setelah setengah jam sebelumnya makan pepaya + apel. no oil pokonya tapi tetep enyakk..
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962 kcal
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Gord: 31,12g | Prot: 61,29g | Carbs: 108,25g.
Café da Manhã: Mola Granola Granola. Almoço: Tempe, Tahu Kukus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Ceker, Sari Roti Roti Gandum, Apel (tanpa Kulit), Pepaya. mais...
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Histórico de Peso de martikaaa
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