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2284 kcal
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Gord: 92,35g | Prot: 158,24g | Carbs: 205,28g.
Café da Manhã: Daging Sapi, Greenco Jamur Enoki, Tahu Goreng, Telur Rebus, Teh Manis, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Almoço: Teh Manis, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Croissant Mentega, Daging Sapi. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Carnivor Whey Protein Isolate, Teh Manis, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Lanches/Outros: Ote-ote, Teh Kotak Teh Kotak, KFC Ice Cream Sundae. mais...
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3310 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Oat pembakar lemak..krn ladanya banyak sma ada paprikanya....isinya jamur shirataki, brokoli, tomat cherry , daging sapi, oat, telor...yummy
26 dez 19 por membro: sevenvicie
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